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性保健常识 男性日常保健知识
来源：互联网     2023-08-12 01:20:09     

长寿的人有共性？汇总6个特征，照着做，你也可以长寿

如果您的家庭中有长寿基因，那么您也有可能长寿。另一方面，它是获得性因素，即养成一个人的习惯。今天，让我们一起来看看吧。除了长寿的天生遗传，后天怎么做，长寿会“焦化”给你！ 长寿人，有6个“特征”，占2个以上，恭喜！


【资料图】

1、讨厌愤怒

人生中有很多不顺心的事，有的人为了一些小事就大发雷霆，不仅自己生气，还会让别人不开心，而脾气好的人，往往不会生气，反而会开怀大笑。愤怒的后果，一天到晚都说不清楚，所以，为了健康，我们要保持积极向上的心态，这样才能保持体内的内分泌平衡，促进血液循环，延缓衰老，让人看起来更加年轻。

2、喜欢锻炼

运动对于身体健康来说是很重要的。坚持锻炼，适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。通过运动排出汗液来消除体内的毒素，促使了新陈代谢，运动还可做到有效减肥和增强免疫力。而在生活中，不少中老年人也会打太极、散步等等，其实，这就是锻炼。

3、喝牛奶

喝牛奶是一个非常好的习惯，是补充钙质的重要食物来源。一个正常的成人每年所需的钙质不低于800ml，牛奶所含的钙质容易被人体吸收。随着年龄不断增长，骨骼会慢慢变得脆弱，经常喝牛奶可以补充钙质，保障骨骼健康。

4、只吃小份食物

这些百岁老人的饮食风格非常接近于上世纪60年代人群的饮食习惯，他们不喜欢当今份量太大的餐食，始终保持只吃小份的营养食品。107岁的莉莲·考克斯喜欢品尝各种美食，但对每种食物都是浅尝辄止，所以至今身材仍然保持得非常完美。#每日养生小常识#

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