手机版近日，一则《“亚洲蹲” 为什么歪果仁做不来》的视频在网上再次引发关于“亚洲蹲”的讨论。
视频街采了不少西方人，他们纷纷表示，“亚洲蹲”这个姿势他们做不了。
“亚洲蹲”(the Asian squat)究竟是个什么蹲法?CD君(微信ID：chinadailywx)在美国新闻聚合网站Buzzfeed上找到了解释。
就是双脚后脚跟完全着地的蹲姿，脚跟翘起的姿势不算。
It‘s when the squatter keeps their heels firmly planted on the ground instead of rising upon their toes。
上图，奥巴马先生这样的蹲法就不是“亚洲蹲”，很明显他的脚跟翘起。
正确的姿势是↓↓
据Buzzfeed报道介绍，
“亚洲蹲”是一种比较舒服的姿势。
This form allows for a more comfortable squatting position。
身体的整个重量基本都靠脚后跟支撑，而不是脚掌和膝盖。
The weight is more centered on the heels rather than the balls of your feet and knees， giving more support。
正确姿势↑↑
错误姿势↑↑
其实，这个姿势在我们日常生活中非常普遍，也是影视剧常见元素。
电影《中国合伙人》海报
电视剧《那年花开月正圆》
“亚洲蹲”在日韩也很常见，拍海报都是这个姿势呢!
新垣结衣(左)和石原里美(右)
为什么不能“亚洲蹲”，视频里街头实测的小伙伴们给出了这样的解释↓↓
不太习惯。。。。。。
因为我的腿长。。。。。。
真的是因为他们腿长么?原来!人家俄罗斯的小伙伴也可以蹲。
“亚洲蹲”对欧美人来说，真的这么难吗?CD君(微信ID：chinadailywx)在网上搜了一圈后发现：好像大多数欧美人的蹲法真不一样，“脚尖蹲”也是很有特色。
在欧洲球队的合影中，前排队员基本都是踮着脚尖，完全避开了“亚洲蹲”的诀窍。
就连国外超级英雄的蹲姿，都别具一格。
就这样，像亚洲人一样全脚着地的“亚洲蹲”就变成老外心里的又一“不解之谜”。
看了这些问题你就知道他们的执念到底有多深。
为什么只有亚洲人能做“亚洲蹲”?
为什么只有亚洲人能蹲的舒服，白种人就不行?
甚至还有教程，指导欧美人应该怎么蹲：
1。双脚分开与肩同宽
2。慢慢地蹲下直到你的屁股无限接近脚后跟
3。为了保持平衡你也可以把胳肢窝撑在膝盖上
看了这些教程的外国朋友当然要学起来了。不过……失败了……
很彻底的失败。
特推上的网友也开始吐苦水：
蹲什么蹲，不会蹲太丢人了!
大多数西方人都蹲不下去吧，我们经常坐椅子上，脚踝和臀部不太能活动开。
不管试多少次，都蹲不下去，估计是我腿太长了。
不知道为啥，“亚洲蹲”的时候身体完全没办法保持平衡啊!
看到这里，估计很多人也想知道“亚洲蹲”为什么这么难。CD君(微信ID：chinadailywx)在国外网站Quora上找到了一些网友的回答：
George Hagstrom：能否“亚洲蹲”主要在于脚部的柔韧性，不能这样蹲的人脚踝足背屈不行，也就是说他们的踝关节和膝关节柔韧性不够。
The difference between people who can squat in the manner described and those who cannot is foot flexibility， in particular the ability of the ankle to dorsiflex。
Ken Kao：我听说过一个解释，亚洲人大多都比较瘦，臀部也比较小，胖人就很难做到“亚洲蹲”。如果有人比较瘦，但臀部比较大，重心就会后移，做不了“亚洲蹲” 。
One of the explanations I‘ve heard is that asians are on average skinnier， and proportionally have smaller butts。 Fat people are a lot less likely to do the “asian squat”。 Even skinny people with big butts have a hard time doing so because of the center of gravity。
Dennis Lee：我认为能不能“亚洲蹲”要看大腿和整条腿的比例。我就是亚洲人，我蹲下来的时候，臀部很容易就能接触到脚踝部位，脚也能平放在地上。
I believe specifically it is related to the thigh to shin length ratio。 Being Asian， when I squat my butt rests squarely on my heels--easily touching -- while my feet are flat to the ground。
除了亚洲人，欧美人真的就没法做到“亚洲蹲”吗?
其实并非这样，如果经过一些训练，大部分人还是能够轻松的“亚洲蹲”的。
棒球捕手和板球守门手就经常要做深蹲的姿势，所以深蹲对他们来说也不是难事。
现在在外国健身论坛上，“亚洲蹲”就已经成为了一种能够舒筋活络、减肥塑形的潮流方式。
